여름방학동안다이어트하는방법

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작성자슬기 조회 383회 작성일 2020-10-27 13:08:11 댓글 0

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여름방학 다이어트 유형!!!ㅋㅋㅋㅋ핵공감ㅋㅋㅋ(흔한남매)

우리냐하들 안뇽~ 여러분은 어떤유형인가요?ㅋㅋㅋ
더운 여름 웃으면서 건강하게 잘보내자구용~
항상 감사하구 알라뷰하구 이뻐하구 아끼구 따룽해욧!!^^

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안녕하세요~ 코미디 크리에이터
웃찾사 '흔한남매' 팀에 SBS 개그맨 한으뜸, 장다운입니다.
코미디를 좋아해서 만들게 된 채널이구요~
흔한남매 뿐만 아니라 새로운 개그 코너도 이 채널에 선보이려고 합니다~!!
개그 뿐만 아니라 시트콤, 먹방, 만들기, 실험, 일상, 커플(실제 커플입니다.ㅋㅋ)등
다양한 영상들도 기대해주세요~
흔한남매 채널을 구독하시면~ 재미+상큼+병맛+발랄한 영상으로 보답하겠습니다~
구독~꾸우우우욱~~ 눌러쥬시고 예뿌게 봐쥬세효~~~냐핫!!

*비지니스 문의: nyaha52@naver.com
*흔한 남매의 일상이 궁금하다면?? (흔한일상): https://www.youtube.com/channel/UCy-NrXlV-_3ed0UKnKMbVmQ
*흔한남매 공식 인스타 : https://www.instagram.com/nyaha_official
*흔한남매 틱톡ID: nya_ha
장현애 : 역시 다이어트 못아종ㅋ
브라움 : 한국인인 사람



















.
.
Kj4936 kms9881!ㄴㅌ ㅈㅎ : 에이미웃기게생겼어화장좀해주세요
김선옥 : 비

니!



니 ㅋㅋ
이수민 : 한번더 다이여트 하는 유형 해주세요
송형준바라기 : 1:59 선생님께 반말로 보냈다 ㅋㅋㅋ
박명숙 : 으뜸님 으뜸님이 진짜 이름이
한으뜸이에요??????????
방탄보라해 : 에이미!너 5학년 밖에 안됐자너
비키니를 무슨 벌써부터 입어
진진 : 2018년에 으뜸:오늘은 다이어트를 꼭 하고 말거야!


2020년에 으뜸:아잇!뭐야 살이 더 쪘자냐 ㅜㅜ꼭 다이어트를 할꺼야!!!
김깡스 : 전 4키로 빼고 라면 한그릇 먹음

방학에 -9kg 감량한 학생 다이어트!ㅣ이것만 따라해보세요! 효과 최고 꿀팁 대방출!(학생다이어트 식단, 줄넘기 운동)

[H I B I D I E T ∙ -9kg 방학 학생다이어트]

안녕하세요 히비입니다!
오늘은 바야흐로... 7년 전, 고등학교 3학년 여름 방학에 성공했던
학생다이어트 방법을 가지고 왔어요!
방학 한 달 동안 집 밥 식단 \u0026 줄넘기 운동만으로 어렵지 않게 -9kg을 감량한 만큼
학생 구독자분들에게 꼭 추천해 주고 싶었어요ㅎㅎ
이번 방학 다이어트는 이 방법 그대로 따라해보세요!
성공 보장합니다,, 흐흐

〰️

하지만 제일 중요한 건 뭐라고요?!
나의 건강!
무리한 다이어트는 오히려 해가 될 수 있으니
자신을 먼저 돌보는 거 잊지 마세요! 아시겠죠?!ㅎㅎ

〰️

✔️I n s t a g r a m

@hibidiet
@417hb

〰️

✔️e - m a i l

rlagyqls7482@gmail.com

〰️
이슬꿈꾸는 : 나 이거 성공 가능할거 같다 여태까지도 늘 2끼만 먹어왔는데 이미 익숙해져서 군것질이랑 식단 지켜서 할 수 있을거 같음 학교 2주 쉬는데 일단 2주동안 해봐야겠음

현재 55~56 키 155
목표 45~47
진짜 2학년 되기전까진 꼭 뺄거임
운동은 줄넘기만 가능하면 추가하고

9/28: 식단 9:10 바나나 1개 5:00 쉐이크 한잔
운동:줄넘기 1000개 1시간 걷기 내가 아는 다리운동 1분씩 스쿼트 10개 점핑잭 50개 뱃살 운동 다리운동 조금 더 햇음
현재 몸무게:54.2
9/29
9/30
10/1
10/2
10/3
10/4
10/5
10/6
10/7
10/8
10/9
10/10
10/11
백송이 : 저 내일부터 시작할께요...!
윤은세 : 낼부터 할게여!
키:168 몸무계65
인간 : 이걸 이제본 저를 용서하세요ㅠㅠㅠ 진짜 감사해요 2주밖에 안되지만 꼭 노력해서 뺄께요ㅠㅠㅠ
지현JiHyun : 이렇게 아침 점심 저녁 드셨나요?
김지선 : 1일차 69.4
06유빈 : 혹싀 살이 빠지면 목소리도 뭔가 달라지고 톤이 높아지나요??
대신답변이라도 부탁드려요 ㅠㅠ
심심하다 : 혹쉬 운동 자전거도 가능하나요??
안녕ᄒ : 우와 좋아요 1천 처음 눌러본다...
지금 999인뎅 오와
이서빈 : 내일부터 해보려고 하는데 좋아요나 싫어요 아무거나 눌러서 알림 좀 오게 해주세용 ㅜㅜ(점점 일수 늘릴게요^^
5/19 ‍♀️
5/20
5/21‍♀️
5/22‍♀️
5/23‍♀️
5/24‍♀️

일주일만에 6kg 감량!? ▶운동없이 하는 요요 없는 초간단 다이어트! ◀

일주일만에 6kg 간단하게 빼는 다이어트 방법!!
운동없고 요요도 안오는 최강 다이어트!?!?
비법 대.공.개.
해리 HARRY : 여러분!! 질문이 너무 많아서 다 하나씩 답해드리기 어렵네요ㅠㅠ
‼️Q&A영상 참고 부탁드립니다‼️

박시은 : 요요없나용
크로마키주둥 : 내일부터 시작이다..
현 몸무게:78~79?(확찐자...)
목표 몸무게:67까지라도...ㅠㅜ
1.10/27
2.10/28
3.10/29
4.10/30
5.10/31
6.11/1
7.11/2
8.11/3
9.11/4
10.11/5
11.11/6
12.11/7
13.11/8
14.11/9
(지속되면 치팅데이 넣고 계속 할 예정)
뽕구 : 담주에 전남친 보는데 기죽일려구요 !! 도와주세요
몸무게:56 목표:50
10/26: 56.1kg
빼자 살 : 오늘부터 6일동안 5키로 도전해요
현재 몸무게:54.6
목표:49

10/26 ○ (54.2)
10/27
10/28
10/29
10/30
10/31
셩이 : 시작해보겠습니다
목표체중 50

10/26 57.7
10/27 56.5
10/28
10/29
10/30
10/31
정단 : 내일부터 시작!!!
현재 78kg
목표 72kg!!!!!



10/27


10/28


10/29


10/30


10/31


11/1


11/2

결과::
ro ro : 하.. 운동과 식단 병행해 2달반동안 건강한 다이어트 성공했는데 추석연휴 끼고 한달을 운동도 쉬고 내리 먹은 탓에 다시 돌아왔어요...맘 잡고 다시 운동하려 해봤지만
빨리 되돌려 놓아야 한다는 생각에 운동을
좀 타이트 하게 잡고 시간도 오래 잡았더니
더 하기가 싫어져서.. 큰일이에요.
운동권태기..너무 싫어요!
이제 식단하고 간단만 해보렵니다..
하고 몸무게가 어느정도 돌아왔을때,
그때 약간의 운동을 추가해 유지 목표!
저도 이 영상처럼 점심 한끼 식단.
저녁은 샐러드나 과일만!. 도전
캔디걸 : 10/26 158 48.1
ᄋᄋ : 오늘부터 합니더

10/26 (67.5)

... 

#여름방학동안다이어트하는방법

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