어린이비타민D칼슘

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작성자파이브 조회 4회 작성일 2020-10-16 19:40:27 댓글 0

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체내 칼슘 흡수 돕는 비타민D! 어린이에게 필수 - (20141029_522회 방송)_햇빛 충전 99%

[햇빛 충전 99%]

[ 원고정보 ]
비타민D는 어린이의 성장에 필수적인 요소입니다 비타민D는 체내에서 칼슘 흡수를 도와주는 필수적인 요소인데, 성장판에서는 연골 세포가 계속 증식하고, 증식된 연골 세포는 뼈로 대체되면서 성장이 이루어집니다. 따라서 연골 세포가 무기질화 되는 과정(칼슘이 축적되는 과정)에서 비타민D가 부족해지면 체내 칼슘도 부족하게 되면서 성장이 저하가 됩니다.

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'햇빛 부족' 어린이 비타민D 결핍 주의 / YTN 사이언스

[앵커]
추운 날씨 탓에 어른이나 아이 할 것 없이 종일 실내에서 생활하느라 햇볕 쪼일 시간이 많지 않습니다.

이 때문에 햇빛을 받아야 생기는 비타민D 부족 환자가 어린이와 여성을 중심으로 급증했습니다.

김잔디 기자의 보도입니다.

[기자]
조용히 앉아 책을 읽고 집에서 동생과 노는 것을 즐기는 10살 수안이.

모래를 반죽해 케이크도 만들고, 베란다는 어느새 놀이터로 변했습니다.

날씨가 추운 겨울에는 특히 바깥에 나갈 일이 없습니다.

[인터뷰:임수안, 10살]
"할머니랑 아빠가 걱정돼서 못 나가게 해서요. 밖에 추워서 감기 걸린다고..."

[인터뷰:임소윤, 6살]
(소윤이는 겨울에 왜 밖에 안 나가?)
"엄마가 미세먼지 있다고 했어요."

아이들뿐 아니라 어른들도 햇볕 쪼일 시간이 부족한 것은 마찬가지입니다.

[인터뷰:박 모 씨, 비타민D 결핍 환자]
"햇빛 때문에 얼굴에 잡티나 기미 같은 게 많이 생기더라고요. 햇볕을 쬐니까. 그런 것 때문에 예방 차원에서 (자외선 차단) 하고 다녀요."

이렇다 보니 피부가 햇빛을 받아야만 만들어내는 비타민D가 부족할 수밖에 없습니다.

최근 5년 사이 비타민D 결핍 환자가 9배가 넘게 급증한 가장 큰 이유입니다.

특히 바깥활동이 부족한 9살 이하의 어린이와 50대 이상의 환자가 많고, 여성이 2배 이상 많습니다.

비타민 D가 부족하면 뼈를 강하게 해주는 칼슘이 흡수되지 못해 뼈가 휘거나 금이 잘 가고 쉽게 부러질 수 있습니다.

[인터뷰:강혜련, 서울대병원 알레르기 내과 교수]
"골결핍이나 골다공증의 위험이 굉장이 높아지겠죠. 비타민D가 면역세포에 작용한다고 되어 있기 때문에 비타민D가 부족하면 면역계 교란이 생길 수가 있습니다."

비타민D는 여름에 강한 햇빛에 충분히 한 달 정도 노출되면 겨울철을 버틸 수 있습니다.

비타민D를 영양제로 먹으면 너무 고용량이기 때문에 신장결석이 생길 위험이 있습니다.

겨울에는 하루중 가장 햇볕이 강한 정오시간에 30분 정도 산책하면 비타민 D부족을 막는데 크게 도움이 됩니다.

YTN 김잔디입니다.

[YTN 사이언스 기사원문] http://www.ytnscience.co.kr/program/program_view.php?s_mcd=0082\u0026s_hcd=\u0026key=201501191054216331

[6편] 비타민D 하루권장량과 복용시간·복용법·부작용까지!

안녕하세요. 리틀약사입니다.~^^


비타민D 시리즈를 진행하고 있는데요.
오늘은 비타민D 하루 권장량과 복용법·복용시간에 대해서
알아보겠습니다.
또 부작용은 없는지도 살펴보겠습니다.
마지막으로 비타민D의 약물상호작용이 있다고 하는데
어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다.

*컨텐츠 순서
1.다양한 제품이 있던데 어느 정도를 먹어야 할까? (00:38)
비타민D의 권장량을 알려주마!
2.미국 내분비 학회가 발표한 비타민D 하루권장량 (01:38)
3.리틀약사가 추천하는 비타민D 하루권장량 (03:01)
4.비타민D는 지용성인데, 부작용이 걱정돼요! (04:19)
5.비타민D, 어느 정도 먹어야 올라가는 걸까? (05:17)
6.비타민D 높으면 일찍 죽는다는데? (06:08)
7.비타민D 먹는 시간·복용법에 대해 알아보자 (08:33)
8.비타민D 복용빈도와 효율성(하루/1주/한달 1회) (09:06)
9.비타민D를 고갈시키는 약들이 있다고? (10:13)

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리틀약사 채널의 영상은 다양한 건강 문제에 대한 이해를 돕기 위해 제작되었습니다.
모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.
리틀약사 : ‼️리틀약사 답변이 모두 삭제되었습니다‼️

안녕하세요. 구독자 여러분. ㅜㅜ

현재 알 수 없는 원인으로

‘구독자님들의 질문에 답변했던 리틀약사 댓글이 삭제된 상태’입니다.

유튜브 고객센터 측에 채팅문의를 해봤지만 오류는 맞으나

댓글복구가 어렵다고 하네요.

지난 2년 동안 쌓아온 저와 구독자님들의 소통이~ 한 번에...

정말 많이 속상합니다. ㅜㅜ

부디 오해 없으시길 바라며 또 다시! 열일하는 리틀약사 되겠습니다~ 감사합니다!
파프리카 : cgn5000비타민d 성분은 어떤가요?
드롭형태로 되있는게 젤 좋은가요?
김승준 : 비타민d 설명에서 표가 너무작아서
잘 안보이는데 해결책이 없을까요
ᄋᄋ : 성인 결핍 4~5000iu + 비만 1000iu 면 거의 6000iu를 먹어야하는데 저정도를 2~3개월동안 먹어도 괜찮을까요? 어머니가 bmi 30 넘으시고 직장아님 집이라 햇빛도 거의 안보셔서 비타민d 선물해드리고 싶은데 하루 적정량이 고민이네용,,
느낌이 : 대단하네요- 상세하네요 ~~
루룰루 : 10살 어린이 복용량 추천 부탁드려요
남석현 : 난 단위 용량 뜻을 모르겠다 ㅡㅡ 내가 먹는 마그네슘 식품 알약은 마그네슘 150mg. 아연6mg.칼슘300mg,비타민D10 ug 함유량 들어있는거 섭취하고 있는데 ug는 뭐고 ng IU단위를 구체적으로 잘 몰라서 궁금합니다만....
옹아리 : 비타민D 과 비타민D3 뭐가다른가요?
snake white : 유튭 의사분들중에 설명을 진짜 제일 잘하시네요!^^
snake white : 왜 제 댓글이 없어졌나요?
긴 질문댓글 없어졌네? ㅠㅠ

... 

#어린이비타민D칼슘

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